盲练八段锦和金刚功第440天：周末中断两天，早上上班开始练习
发布时间：2025-01-21 03:53 浏览量：8
今天是不看视频练习（即盲练）八段锦和金刚功的第440天，周末加了两天班，开车出去泡了一个温泉，就没时间练功了。
早上在武汉东站练功，感觉只要动作到位了，不怎么用劲，身体也能有一种拉扯感。这种感觉在练习金刚功第二部「手足前后固肾腰」时就能感觉得到。
练习第二部，只要两脚之间的距离合适，当双手由前往后画圆，然后双手合掌在后腰处，慢慢往下捋，一腿膝盖微微前屈不超过脚趾，一腿随着身体斜拉绷直，就可以感受到膝盖后面的筋被拉扯着，还挺舒服的。
后面练习第三部、第五部时，也是有这种感觉。锻炼时，注意两脚之间的距离不要过大，避免稍微用力，胯部拉扯过大，损伤身体。
今天练完前四部身体就热起来了，打开羽绒服的拉链练完后面四部，避免冬天练功出汗。