冬季戴帽子能保护心脏吗？

到了严寒的冬季，很多人出门都要把自己包裹起来，头戴帽子身穿羽绒服等。有说法称冬天戴帽子能预防感冒和心脑血管疾病，真的是这样吗？

冬天做好头部保暖十分重要

冬天头部受寒会影响自身的代谢，导致脑血管收缩，引发呼吸道疾病和心脑血管疾病等多种问题。研究发现冬天戴帽子能减少感冒等呼吸道疾病的风险，还能预防人体血管收缩，减少心脑血管疾病意外。

冬天戴帽子的另一个说法是防止热量从头部跑掉。有研究指出气温低于15度时，人体三分之一的热量会从头部散发出去；气温低于10度时，人体一半的热量会从头部散发出去；气温低于零度时，人体一大半的热量会从头部跑掉。因此，冬天做好头部保暖十分重要。

冬季只注重身体保暖而忽视头部保暖，会影响头部血液的输送，当头部受到寒冷刺激时，脑血管收缩，肌肉紧张，轻则会让人头痛头胀，严重的还可能会导致呼吸道疾病和心脑血管疾病，尤其是老年人，冬季要注重头部保暖，适当地戴一顶帽子或可以帮助预防多种疾病。

首先，冬季天气寒冷雾霾重，微生物、灰尘等更容易粘到头皮上，很容易滋生细菌，增加头皮损伤风险，戴帽子能起到保护头皮的效果；

其次，冬季本身室内外温差大，头部对温度比较敏感，一不小心就可能感冒了。而研究发现冬季戴帽子的人，患感冒等呼吸道疾病的风险更低。

最后，冬季天气寒冷会刺激人体血管的收缩，导致血压升高、心率加快，更容易形成血栓。而戴帽子能做好头部的保暖，降低血压升高的速度，减少心血管疾病的发生。

不过，冬季戴帽子虽然好处多多，但油脂分泌旺盛的人不适合戴帽。这一类人若长时间佩戴帽子，会阻碍头皮毛孔的自然呼吸，导致皮脂在头皮上积聚，进而可能诱发皮屑产生、头皮瘙痒乃至皮肤炎症等问题。

冬季戴帽 避开4大“坑”

天气寒冷时一定要佩戴好帽子，但戴帽子也有讲究，该注意的一定要注意，以免带来健康损害。

帽子长时间不清洗

帽子长期不清洗直接佩戴的话，可能里面会很油腻、滋生细菌，甚至引发毛囊炎，建议要定期清洗或更换帽子。

戴太紧或太沉帽子

帽子太紧会压迫头皮，影响头部的血液循环，甚至引发脱发症状；而帽子太沉则会导致颈椎、头部等负担过重，不利于抬头、扭头等动作。

进屋就立刻脱帽子

不要一进屋就脱掉帽子，以免热量散失过快，温差一下子过大，更容易被感冒或脑血管疾病盯上。

随便戴别人的帽子

有些人看到别人的帽子好看，会选择戴别人的帽子试一试，但很可能会感染头癣或其他传染性疾病，增加健康隐患。