这些年你叮嘱所有人保暖，却唯独忘了自己!

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你缩在深夜的办公椅上，麻木的手指敲着键盘，仿佛不听使唤。冷气自脚底往上钻，你下意识裹紧了身上单薄的外套。桌边那杯咖啡早就凉透了，黑沉沉的水面上映着你模糊的轮廓。

白天电话里，一句句殷切的叮咛还响在耳边：“妈，降温了，你那老棉袄赶紧翻出来穿上，别舍不得！”“爸，早晨出去遛弯千万穿厚些，别着凉！”窗外城市沉默，风已刮得冷硬。你忽然记起，自己那床厚被子还委屈地躺在储物柜里——你竟忘了给它见天日的机会！那一刹那，寒意如冰针直刺心底。

我们仿佛天然习得这样一双眼睛，目光永远本能地落在关心的人身上：孩子书包旁塞进暖宝宝，爱人出门前必定给他围上厚围巾，父母家的空调滤网何时清洗也记得门儿清。可对自己，竟如此吝啬——爱人的关切目光唯独略过了我们自身。

办公室玻璃窗外，晨光挣扎着透进来，却散不尽清冷。你想倒杯热水暖暖手，却抓了个空——那个保温杯，你犹豫了三次都没买下，仿佛身体的温热不值得一次小小的投资。

于是你病了。

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喉咙干裂如吞沙砾，额头滚烫，可堆积如山的工作不会因你的咳嗽而消失。昏昏沉沉在键盘上挣扎时，同事悄悄递来一杯姜茶。那突如其来的温热顺流而下，暖得你鼻头发酸——原来被人如此简单记挂的感觉，竟这么好。你想起上周那位朋友深夜打来的电话：“羽绒服买了吗？我看你去年那件都磨得发亮了。”那瞬间的暖意，不是任何暖气片所能给予的。

为何我们总在忽略自己？许是怕显得娇气，许是习惯性把旁人置于首位。然而，一个自身力量枯竭的生命，又如何能持续地照亮旁人的旅途？ 滴水成冰的时节，一杯热茶，一条围巾，一次提前的添衣，并非多余。你那些细微却坚实的自我照拂，正是筑起整个温情世界的根基。

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无微不至地爱自己，并非自私的注脚，而是我们得以更好去爱他人的前提。

所以，天冷了——请去催促自己穿上那件最厚实的衣裳！请坦然接过别人送来的关怀！请如你关心所爱的人那般，郑重地关心起你自己。这冬日里，你暖着，这世界便永远有温度。

你暖着，这冬天就永远有温度。

本文部分观点基于心理学中的自我关怀理论，及《柳叶刀》区域健康2022年冬季健康报告数据支持。

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