【生活百科】颠覆！冬天不是穿得越厚就越暖和！

寒潮席卷全国，多地气温骤降

保暖成了大家最关心的话题

在羽绒服里

层层叠加毛衣、卫衣

都是不错的选项

反正怎么厚怎么来！

很多人会觉得

冬天只要穿上厚厚的衣服

就不怕冷了

那么真的是穿得越厚越暖和吗？

那当然是否定的

过度包裹会挤压空气层

阻碍透气，反而适得其反

今天就来科普保暖底层逻辑

教你科学穿搭，轻松应对严寒

01

穿得越多越暖和？错！

当衣服厚度增加时

空气层的厚度相应也会增加

人也会感觉暖和

但如果这种空气层的总厚度

超过了一定的范围

衣服内空气对流就会加大

这个时候衣服的保暖性不升反降

反而不暖和

另外

冬季里三层外三层的穿衣服

会因温度过高导致皮肤血管扩张

导致流向皮肤的血液增多

增大了散热量

反而降低了皮肤对外界温度的适应

感觉会更冷

而选择柔软、贴身的衣服

可以减少各层衣服之间的空气对流

所以

冬天穿衣服真的不是越厚越好！

02

科学穿搭：

“三明治穿法”，锁住空气不臃肿

想要穿得轻便又暖和

火爆的

“三明治穿法”

是经过验证的科学方案

通过三层衣物的合理搭配

牢牢锁住空气

尤其适合搭配羽绒服作为外层使用：

第一层：

穿排汗功能良好的衣物

如保暖内衣

第二层：

穿保暖、透气性好的衣物

如毛衣、羽绒背心等

第三层：

穿有防风挡雨功能的外套

如羽绒服、皮衣等

根据场合与温度的变化情况

可一层层加上去或脱下来

这种穿衣法既能持久保持身体的温度

又不受到外部冷风侵袭

如果温度很低

还可加上帽子、手套、围巾等

03

重点防护：

4个御寒薄弱部位，别让寒气钻空子

冬季寒气容易侵入的部位

大多具备血管密集、脂肪层薄的特点

做好这些部位的防护

保暖效果会翻倍

1.头颈部

热量流失“重灾区”

头部血管丰富但几乎无脂肪覆盖，颈部有颈动脉等重要血管，受凉易引发肩颈僵硬、头晕、感冒。

防护建议：风大或低温天气出门建议戴帽子和围巾，也可选择高领内层衣物。

2.腰腹部

脏腑保暖“关键区”

腰腹部是五脏六腑的所在地，腹壁薄弱，寒气侵入易引起肠胃不适、腹痛腹泻。

防护建议：穿长款羽绒服或外套，避免漏风。

3.膝关节

易受冻“脆弱区”

膝盖部位肌肉和脂肪极少，受凉后易出现关节僵硬、酸痛。

防护建议：冬季出门可以穿秋衣秋裤、戴护膝。

4.脚与脚踝

寒气入侵“入口区”

脚离心脏最远，脚踝皮下脂肪几乎为零，是寒气最易侵入的部位。

防护建议：穿保暖厚袜子和闭合式鞋子，避免露脚踝。