广东最低温跌至零下！10日能升温吗？

各位朋友，大家好！我是专注民生与天气解读的资深博主。最近广东的天气彻底“画风突变”，前几天还能穿薄外套出门，这两天直接被冷空气“冻到打哆嗦”——1月8日“三九”首日，清远连山录得-1.2℃的全省最低温，粤北高海拔山区更是低至-4℃~-1℃，出现明显霜冻甚至冰冻天气，不少广东人直呼“终于体验到北方的硬核寒冷”！而珠三角及南部沿海最低温多在5℃以上，南北温差超10℃，有人裹着羽绒服，有人还穿薄卫衣，堪称“全省乱穿衣”名场面。今天就用官方气象数据，给大家说清这次降温的真相、未来升温时间，还有南方湿冷天专属的防寒保暖、养生指南，实用又好懂，帮大家安稳度过这波低温。

一、降温真相：粤北跌破零下，南北温差超10℃，3大原因导致

这次广东的寒冷可不是“虚晃一枪”，尤其是粤北地区，已经满足气象学上的入冬标准，而珠三角的湿冷凭借“魔法攻击”，让不少北方朋友都扛不住。

（一）全省气温“分层”明显，这些地方真的冻到零下

根据广东省气象局1月8日最新监测数据，这次低温呈现“北冷南暖”的鲜明格局，不同区域的寒冷程度差异巨大：

- 零下冰冻区：清远连山（-1.2℃）、韶关乐昌北部山区、乳源等高海拔地区，最低温在-4℃~-1℃之间，出现霜冻或冰冻，部分山区路面可能结冰，山区出行需注意防滑 ；

​

- 低温寒冷区（0℃~5℃）：韶关市区、清远市区、梅州北部、肇庆北部，早晚寒冷感强烈，昼夜温差超10℃，早晨出门能明显感受到刺骨凉意；

​

- 温和舒适区（5℃以上）：广州（最低4.6℃）、深圳（最低10℃左右）、佛山、东莞、珠海等珠三角城市，以及湛江、茂名等南部沿海，虽然不算严寒，但湿冷的体感让人离不开外套；

​

- 极端案例：梅州平远县1月6日夜间发布了广东2026年首个寒冷红色预警信号，预计最低气温降至0℃以下，当地居民纷纷拿出压箱底的羽绒服，不少家庭还用上了电暖器、热水袋等取暖设备。

（二）为啥广东会这么冷？3大因素“联手”发力

很多人疑惑，广东作为南方省份，为啥会出现零下低温？其实是多重因素叠加的结果：

1. 冷空气持续补充：1月以来，广东已经遭遇两次冷空气影响，1日-3日的较强冷空气让气温骤降7~9℃，5日-7日又有弱冷空气补充，冷意不断累积 ；

​

2. 晴空辐射降温：冷空气带来晴朗干燥的天气，白天阳光照射让气温有所回升，但到了夜间，没有云层保暖，地面热量快速散失，导致早晚气温大幅下降，这也是广东“白天暖、晚上冷”的核心原因，昼夜温差普遍在10℃以上 ；

​

3. 风寒效应加持：此次冷空气带来明显大风，陆地阵风5~7级，海面6~8级，而风力会放大寒冷感——在0℃以上时，风力每大2级，体感温度就会降3~5℃。比如广州1日最低气温10℃，搭配3级风，体感温度就只有5℃，让人感觉更冷 。

值得一提的是，韶关已经满足气象学上的入冬标准——出现3组滑动5日平均气温小于10℃的数据，预计未来两天平均气温仍低于10℃，成为广东首个“官宣入冬”的城市。

二、升温时间确定！10日起逐步回暖，1月还有2次冷空气

虽然现在很冷，但大家不用太担心，升温已经进入倒计时，不过1月冷空气依然活跃，气温会有小幅波动，整体呈现“冷一阵暖一阵”的节奏。

（一）未来7天具体预报：10日升温，早晚仍需保暖

根据广东省气象台1月8日发布的预报，未来几天广东天气以晴好为主，气温逐步回升，但早晚仍较寒冷，具体如下：

- 1月9日：晴间多云，最低气温粤北、珠三角北部0℃~5℃（高海拔山区-3℃~0℃，有霜冻/冰冻），雷州半岛10℃~12℃，其余市县5℃~9℃；白天最高气温17℃~20℃，阳光充足，适合中午开窗通风晒太阳；

​

- 1月10日：晴到多云，气温明显回升，最低气温粤北3℃~7℃，雷州半岛11℃~13℃，其余市县7℃~10℃，霜冻范围大幅缩小，白天最高气温可达19℃~21℃，体感舒适；

​

- 1月11日：晴间多云，受弱冷空气补充影响，白天最高气温小幅下降，但最低气温变化不大，粤北5℃~8℃，其余市县9℃~11℃，整体依然温暖；

​

- 1月12日-14日：冷空气影响减弱，气温稳步回升，珠三角最高气温可达22℃左右，早晚温差逐渐缩小，寒冷感进一步缓解。

（二）1月后续天气：还有2次冷空气，无全省性寒潮

根据广东省气象部门2026年1月气候趋势预测，本月广东还将有2次冷空气过程，分别出现在17日-20日（中等偏强）、26日-29日（中等偏弱），加上已影响结束的1日-3日（较强）、5日-7日（弱），全年共4次冷空气影响 ：

- 冷空气特点：后续冷空气强度不算特别强，出现全省性寒潮的可能性不大，但粤北山区仍可能出现霜冻或冰冻天气，需持续关注；

​

- 降水情况：1月广东降水总体偏少2~3成，主要有3次降水过程（1日-3日、18日-21日、27日-30日），以小雨为主，不会出现长时间阴雨天气，整体天气干燥，森林火险等级较高，需注意用火用电安全。

三、实用指南：防寒保暖+穿衣搭配+养生技巧，南方湿冷天这样应对

广东的湿冷是“魔法攻击”，光穿得多不够，还得讲究方法。下面这份专属指南，从穿衣、居家、出行到养生，全方位帮大家抵御寒冷。

（一）穿衣搭配：“三层穿衣法”最实用，重点保暖这3个部位

南方湿冷天气，穿衣的核心是“防风、保暖、透气”，推荐“三层穿衣法”，灵活应对昼夜温差：

1. 内层：穿透气吸汗的棉质内衣，避免出汗后贴在身上受凉；

​

2. 中层：穿保暖性强的毛衣、羽绒服或抓绒衣，锁住空气形成保暖层；

​

3. 外层：穿防风防水的外套，抵御冷风侵袭，尤其是早晚出门或在山区活动时。

重点保暖部位：头、颈肩、四肢，这三个地方最容易散热受凉。外出建议戴帽子、围围巾、戴手套，鞋子选择鞋底厚实、防水的款式，避免脚部受凉。

不同地区穿衣参考：

- 粤北山区（0℃以下）：羽绒服+厚毛衣+保暖内衣，搭配围巾、帽子、手套，脚部穿厚袜子+雪地靴；

​

- 珠三角北部（0℃~5℃）：羽绒服或厚棉衣+毛衣+内衣，出门戴围巾，早晚加手套；

​

- 南部沿海（5℃以上）：薄棉衣或厚外套+薄毛衣，早晚添衣，中午可适当减外层。

（二）居家防寒：安全第一，这3件事别做错

1. 合理使用取暖设备：电暖器、空调制热时，温度设置在20℃左右即可，避免过高导致口干舌燥；使用燃气热水器时，要保持通风，防止一氧化碳中毒；

​

2. 防止水管结冰：粤北山区农村居民，可给室外水管、水表裹上保温棉，夜间关闭阳台、厨房窗户，少量滴水保持水管流动，避免结冰爆裂；

​

3. 适当通风：晴天中午开窗通风15~20分钟，保持室内空气流通，减少病菌滋生，同时避免室内过于干燥，可使用加湿器或放一盆水。

（三）出行安全：山区防滑、高速防雾，这些路段要注意

1. 山区出行：粤北高寒山区部分路段可能结冰，驾车尽量低速行驶，避免急刹车、急转向，可提前准备防滑链；步行时穿防滑鞋，远离结冰路面和陡坡；

​

2. 高速出行：早晚气温低，部分路段可能出现大雾，能见度低时打开雾灯，保持安全车距，避免超车；京港澳高速云岩路段、G537线南风坳段等重点路段，需关注交通部门实时预警信息；

​

3. 海上出行：海面风力较大，阵风可达8~9级，滨海旅游、海上作业需遵守禁限航规定，确保安全 。

（四）冬季养生：顺应“冬藏”，3个技巧增强抵抗力

中医认为，小寒时节是“冬藏”的关键期，广东湿冷天气下，养生重点在“温阳散寒、祛湿安神”：

1. 早睡晚起：顺应自然规律，比平时多卧床休息1小时，避免过度消耗阳气，有助于身体恢复；

​

2. 睡前泡脚：用40~42℃的热水泡脚15~20分钟，可加入艾叶15克、生姜片30克、红花10克，温经散寒、活血通络，改善手脚冰凉、睡眠不好的问题。注意：饭后1小时内不宜泡脚，糖尿病患者需家人先试水温，孕妇慎用红花等活血药材 ；

​

3. 饮食调理：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆等，帮助身体驱寒；少吃生冷食物，避免加重体内湿气。

四、特殊群体保障：困难群众、老人儿童，这些福利要知道

针对此次低温天气，广东省三防办已发出通知，要求各地做好低温冰冻防御工作，重点保障困难群体温暖过冬 ：

- 困难群众帮扶：各地组织对独居老人、留守儿童、流浪人员等进行走访，发放防寒物资，开放防寒避风场所，有需要的群众可联系社区居委会或民政部门求助；

​

- 老人儿童防护：老年人和儿童抵抗力较弱，尽量减少外出，外出时做好全面保暖，避免感冒；患有心脑血管疾病、骨关节疾病的人群，需按时服药，注意保暖，减少病情发作风险；

​

- 农业防护：种植户可给农作物、果树覆盖保温膜或稻草，畜禽养殖户做好棚舍保暖，及时补充饲料和温水，减少低温对农业生产的影响。

话题讨论

各位朋友，这波冷空气让你感受到广东的“硬核寒冷”了吗？你所在的城市现在多少度？你有什么应对南方湿冷的独家妙招？是靠羽绒服、电暖器，还是有专属的养生方法？欢迎在评论区留言分享，让更多人学到实用的防寒技巧！

备注

本文政策信息均来自广东省气象局、省三防办2026年1月最新通知及中央气象台发布的气象数据，穿衣、养生建议参考广东省人民医院中医科专家观点。具体气温以当地气象部门实时预报为准，山区出行、海上作业请密切关注交通、海事部门预警信息，确保安全。