明日入四九，再忙也要牢记：1不吃、2不洗、3不穿、4不起

导语：明日入四九，再忙也要牢记：1不吃、2不洗、3不穿、4不起

明日1月17日，进四九。四九第一天，往往预示后面的趋势走向，比如明天阴沉沉，那后续8天天空就没有好脸色，阴冷加持，冻得人难受，如果明天和风絮日，那意味着接下来的主调以晴朗为主。

四九冻破石。三九是北方最冷的时候，四九是南方最冷的时候，并不是说四九北方就不冷了，也冷，就是冷得没有三九扎实。今年三九是比较异常的，全国除了东北，其他大部分地区都是小阳春的状态。接下来冷不冷就全看四九了。

明日入四九，再忙也要牢记：1不吃、2不洗、3不穿、4不起

冬天的饭菜容易冷，如果由于耽搁最佳时间错过了最佳吃饭时间，，看着桌上那半凉的米饭和凝了油花的菜，不要图一时方便就一股脑把桌子上凉了的饭菜囫囵吞枣吃了，这样容易伤胃。别嫌麻烦，拿去热一热，吃起来口感更佳，吃进去后肠胃也更舒服一些。好比让一个疲累的人去干重活，时间久了，它可就“闹脾气”了，肚子不舒服、胀气这些毛病容易找上门。

记着，照顾好自己，就从每一顿暖暖的饭菜开始吧。

冬天气温低，活动量少，出汗也少，就不容易产生异味，2-5天洗一次澡没有毛病，如果感觉不舒服，每天擦一擦身子，可以用热毛巾好好擦擦身子，尤其是脖子、后背、腋下这些地方，贴身衣物换一换，整个人立马就清爽舒坦了。

冬天皮肤本来就干，洗得太勤、太久，容易把身上那点保护皮肤的油脂都给洗没了，皮肤反而会更干、更痒。而且浴室里外温差大，要是洗得时间太长，或者水温调得过高，一出来冷风一激，特别容易着凉。

洗澡这事儿，得量力而行。 挑中午或者一天里最暖和的时候，快速冲洗一下就行。洗完马上擦干、穿暖，头发也记得赶紧吹干，另外记得涂一点护肤霜。身体是自己的，舒服才是第一位，可别跟天气较劲。

明日四九，要知道这是一年最冷的时候，如果外面穿的衣服漏风，里面好不容易积攒的温度一下子被寒风吹没了，冻死人不偿命。

什么样的衣服容易“漏风”呢？比如那种织得稀疏的毛衣、老化的羽绒服，面料薄了或者钻绒了、领口袖口特别松垮的外套。您出门前，可以简单判断一下：把衣服布料贴在嘴边吹口气，要是能轻易感觉到气流透过，那这件衣服在四九天当外层穿，保暖效果就得打个大问号。

最外层的衣服，一定要选面料密实、能挡风的。 一件靠谱的防风外套，比如加厚的冲锋衣、防风棉服或者面料密实的羽绒服，比里面套好几件漏风的毛衣都管用。记得把领口、袖口、下摆这些“关口”都收紧扣好，寒风就无缝可钻。

穿衣保暖，真不是裹得越厚越好，关键是“密封性”。穿对了，一身暖；穿错了，风一打就透心凉。

明日四九刚好逢周六，等到太阳公公再起床，简单吃一个早餐，出门晒晒太阳放松一下自己。

冬天昼短夜长，太阳出来得晚。您要是天还黑蒙蒙的就爬起来，屋里屋外一片清冷，那感觉，好像把身体里攒着过冬的那点“热乎劲儿”和“精神头”，一下子都给提前耗掉了。老祖宗讲“冬日要藏”，就是让咱多休息、少消耗。

四九天，正是寒冬腊月的时候，与日俱兴，起太早消耗自己的能量。起太早感受不到太阳的气息。尤其是这最冷的四九天，最好的作息，就是跟着太阳走。 踏实睡到天色渐亮，等阳光透过窗户，暖意慢慢升起来，这时候再从容起床。

少一点勉强，多一点顺应，这才是冬天疼爱自己的聪明法子。天寒地冻的，咱们都得学会“藏”好能量，暖洋洋地，把日子过舒服了。

明日入四九，大家按照以上四点把身体养得棒棒的，舒舒服服过冬天。