新手进山怎么穿？海拔不同，穿法差很大！🏔️

很多新手问：“徒步穿什么才能又排汗又防雨？” 其实没有一件衣服能同时干这两件事——但三层可以👇 🧥 内层： 美利奴羊毛 / 速干面料，贴身、排汗、不臭 🧶 中层： 抓绒 / 薄羽绒，锁温、透气、好压缩 🧥 外层： 软壳 / 硬壳，防风防雨，不下雨就系在腰上！ ⚠️ 记住：三层穿衣 ≠ 三层都穿在身上，而是“三层都带在包里”。 - 🏔️ 5000米+ 雪山｜三层法则的终极形态 海拔5000米，已经不是“凉快”，是零下+大风+随时变天。这时候的三层穿衣，和低海拔完全不是一回事👇 --- ❄️ 内层：美利奴羊毛（厚款） ——必须是羊毛，拒绝速干。这个海拔，一旦湿了很难干，羊毛湿了还能保暖，化纤湿了就是冰皮。 ✅ 建议选260g/m²以上高克重 ❄️ 中层：蓬松度800+ 羽绒服 ——抓绒在这里已经不够用了。不是薄羽绒，是真正的高蓬松度羽绒，作为行进中保暖层。 ❄️ 外层：高山专用硬壳 不是普通冲锋衣，是有雪裙、兼容头盔、耐磨加厚的高山款。这个海拔，外层不是“下雨才穿”，是永远穿着。大风、飘雪、冰粒，随时会来，脱了就是风险。 - 🧊 5000米+ 的动态与静态，完全是两套逻辑 🚶‍♀️ 动态（行进中） ——依然是打底+中层+外层，但中层是羽绒，且全程不脱硬壳。 为什么？因为这个海拔的风，不是你停下来才吹的。山脊线上，6级风是常态，硬壳一脱，体温三分钟就往下掉。 ✅ 正确做法： 硬壳拉链根据强度调节。上坡热了？拉开腋下拉链、胸前拉链，但别脱外套。 - 🧘 静态（休息/登顶/营地） ——这才是5000米以上最危险的时刻。停止运动后，核心体温会在2分钟内开始下降。 这个时候，行进中穿的羽绒可能不够了 ✅ 正确做法：营地羽绒服 比行进羽绒更厚、更蓬松，专门放在包里，只在休息时穿。 - ⚠️ 5000米+ 特别提醒： 1️⃣ 羽绒是必需品，不是可选项 2️⃣ 硬壳不是雨衣，是保命壳 3️⃣ 手套、帽子、护脸，不是配件是主件 4️⃣ 备用永远是双份，备用打底袜、备用羽绒手套、备用帽子，这个海拔，湿了不是难受，是危险。 低海拔靠调节，高海拔靠冗余。 不是怕冷才穿，是不能让身体冷下来。 #徒步新手攻略[话题]# #户外穿衣指南[话题]# #三层穿衣法[话题]# #动态保暖[话题]# #静态保暖[话题]# #徒步穿搭[话题]# #海拔穿衣法则[话题]# #户外知识干货[话题]#