锁定2026最冷18天！过年穿衣不堆层，暖靓两不耽误

进入腊月后冷空气活动愈发频繁，结合节气规律与近期气候监测来看，2026年最冷的18天已清晰划定，从1月8日三九开启至1月25日四九结束，这段时间刚好赶上大家囤年货、走亲访友、赶庙会、拍全家福的忙碌时段。2026年春节在2月17日，虽届时已进入七九时节，整体气温逐步回暖，但1月下旬仍会有多次冷空气补充影响，腊月里出门办事依旧要做好防寒保暖，而保暖的关键从不是多穿几层，选对穿法就能既暖又利落，颜值保暖两不误。

先把这18天的寒冷规律说清楚，才能精准做好穿衣规划。咱们常说的“冷在三九四九”，是老辈人历经千百年总结出的节气气候经验，更是贴合自然规律的生活常识，如今也能和现代气候知识相互印证。每年冬至日太阳直射南回归线，2025年冬至在12月21日，这一天北半球接收的太阳热量达到全年最少，此后地面积攒的夏秋余热慢慢消耗殆尽，随着冷空气频繁南下，到三九四九时段，全国多数地区气温会跌至冬季最低谷，这也是为什么这18天会成为全年最冷时段的原因。从常年气候数据来看，我国绝大多数地区的冬季低温天气，都集中在三九四九这一阶段，做好这18天的保暖，整个冬天的防寒就基本稳了。

南北地域不同，这18天的冷意也各有特点，体感差异十分明显。北方的冷是实打实的干冷，寒风凛冽且空气干燥，尤其是东北、内蒙古北部等地区，这一时段的气温常处于零下十几甚至二十几度，寒风刮在脸上像小刀子似的，出门不做好防护，不出半小时耳朵、鼻尖就会冻得通红发麻，户外停留稍久还容易冻伤；南方的冷则是透骨的湿冷，这一时段气温看似大多在零上几度，却因为空气湿度大，没有集中供暖加持，寒气能顺着衣料、顺着门窗缝隙钻进骨头缝里，哪怕裹着厚棉衣，也总觉得浑身凉飕飕的，坐着不动时手脚更是容易发凉发麻。不过大家也不用过分担心，进入腊月下旬后，冷空气势力会逐步减弱，到春节前后，全国大部都会进入回暖通道，只是腊月里这18天的寒冷，依旧要认真应对。

上周末去家附近的年货市集，碰到特别真实的一幕，现在想起来还觉得亲切。一位大叔为了抗寒，穿了三件厚毛衣，外面还套着一件鼓鼓囊囊的羽绒服，轮到买糖炒栗子扫码付款时，胳膊都抬不起来，手在口袋里摸了半天都掏不出手机，最后自己都笑着调侃：“这穿得太厚实了，成了个移动棉花包，暖和是暖和，就是太笨重了。”旁边卖春联的大姐听了笑着搭话：“大哥，保暖哪用堆这么多层啊，现在都兴科学穿衣，就那三层穿搭法，又暖又利索，出门办事一点不耽误。”大姐说的三层穿搭法，就是大家常说的洋葱式穿衣法，如今已是公认的实用保暖技巧，不用追求复杂搭配，只要分清层次、选对衣物，老人小孩都能穿得舒服，日常出门、户外闲逛都合适。

这种三层穿衣法的核心就是分层锁温，每层各司其职，既不臃肿又能把暖意锁在身上。最里面的贴身层，核心作用是吸湿排汗、贴合保暖，大家千万别再盲目跟风选纯棉秋衣秋裤了。很多人觉得纯棉亲肤舒服，殊不知纯棉面料吸汗后特别难干透，一旦出门走动出了汗，湿乎乎的衣服贴在身上，反而会带走身体热量，天冷时很容易着凉。贴身层其实选轻薄柔软的保暖面料就好，优先选透气好、能快速排汗的款式，柔软贴肤不紧绷，既能锁住身体散发的热量，又能及时排走汗液，保持身体干爽，哪怕出门走一天路，身上也不会有黏腻湿冷的感觉。我表姐在北方做户外向导，冬天经常在户外待大半天，她的贴身层一直是轻薄款的透气保暖衣，她说：“就这薄薄一件，比穿两件薄毛衣都暖和，关键是不闷汗、不紧绷，爬山走路都利索，一点不耽误干活。”

中间的保暖层，是整个穿搭的核心，主要作用就是蓄热锁温，靠衣物的蓬松感留存空气，减少身体热量流失。像柔软的抓绒衣、轻薄的羊毛衫、小巧的羽绒马甲，都是特别好的选择，这些衣物蓬松度够，能在身体和衣服之间形成一层温暖的空气层，牢牢锁住热量不流失。如果遇到气温特别低的天气，在羊毛衫外面加一件羽绒马甲就很合适，既能增加保暖效果，又不会显得臃肿，穿在身上轻便又暖和。我身边很多同事冬天都这么搭，里面穿贴身保暖衣，中间穿羊毛衫配羽绒马甲，外面套一件外套，上下班挤地铁不闷汗，下班逛市集、买年货也抗冻，大家都说这种穿法好，冷热都能应对，拍照的时候也不会显得圆滚滚的，特别省心。

外面的防护层，重点就是防风防水、阻挡寒气，选对了能给整个穿搭加层“保护罩”。日常出门的话，长款羽绒服、厚实的羊毛大衣都可以，优先选领口能立起来、拉链能拉到底的款式，能把领口、袖口的缝隙堵严实，不让寒风往衣服里钻。如果遇到刮风或者雨雪天气，选一件带防风防水功能的外套就更合适，能有效阻挡寒风和雨雪，避免外层衣物被打湿，保护里面的衣服始终干爽，保暖效果也能更持久。北方朋友可以选稍厚一点的防风羽绒服，抵御寒风效果更好；南方朋友则可以选轻薄些的防水外套，应对湿冷雨雪天气刚好，穿在身上不笨重，日常出行更方便。我家楼下的阿姨，冬天就爱穿一件深色的防风大衣，里面搭一件薄羽绒，她说：“这大衣挡风效果好，里面不用穿太多，平时带孙子遛弯、走亲戚串门，活动方便还显精神，可比穿厚羽绒服利索多了。”

除了身上的衣服，头、颈、手、脚这四个关键部位的保暖，更是一点都不能忽视，这几个部位血管密集，热量容易流失，一旦冻着了，浑身都会觉得冷。帽子一定要选能盖住耳朵的，不管是针织帽还是毛绒帽都好，把头顶和耳朵护严实，耳朵是最怕冻的部位，冻得通红不说，还容易不舒服；围巾不用选太厚的，柔软保暖就行，往脖子上绕两圈，把领口的缝隙堵上，既能护住脖子，又能挡住往胸口钻的寒气，南方朋友选薄款羊绒围巾、北方朋友选厚款羊毛围巾都合适，保暖又不压脖子。

手套优先选可触屏的，现在出门不管是付款、刷码还是拍照片，都离不开手机，可触屏手套不用反复脱戴，保暖又方便，不用再因为掏手机而冻手；北方的朋友可以选加绒厚款，南方朋友选薄款加绒款就足够用了。鞋子的选择也有讲究，北方地面容易结冰，选加绒的雪地靴最好，鞋底厚实防滑，既能保暖又能避免滑倒；南方地面湿滑，选一双加绒的棉鞋或短靴就好，鞋底带防滑纹路，走路不打滑，脚暖了，浑身都会觉得暖和。我闺蜜在南方定居，最近特意买了一双加绒短靴，她说南方冬天路面又湿又冷，这双鞋子穿在脚上暖乎乎的，走路不打滑，上班通勤、逛年货市集都合适，特别实用。

腊月里穿衣，不光要保暖舒服，过年嘛，还得穿得喜庆有氛围，拍全家福、走亲戚都上镜。今年过年的穿搭，不用追求花哨款式，选些温暖又喜庆的颜色就好，像正红、焦糖色、燕麦色、深驼色这些颜色，就特别适合过年穿，看着就暖洋洋的，还特别衬气色。正红色是过年的标配，不管是红色的大衣还是红色的围巾，穿在身上都特别喜庆，走亲访友时穿，特别有过年的氛围；焦糖色和燕麦色温柔又高级，不挑肤色，不管是老人还是孩子都能穿，穿在身上温暖又大气；深驼色沉稳又显气质，男士穿合适，女士穿也好看，全家搭配起来拍照，色调和谐又温馨。

上次逛市集就碰到一家四口拍全家福，爸爸穿深驼色大衣，妈妈穿酒红色长款羽绒，两个孩子一个穿焦糖色棉服，一个穿燕麦色外套，往红灯笼底下一站，不用刻意摆姿势，随手一拍就特别好看，温馨又有年味，周围不少人都忍不住驻足夸赞。其实想要穿得好看又保暖，还有很多小细节可以注意，比如带腰带的羽绒服，系上腰带就能勾勒出腰线，哪怕微胖身材，也能穿得利落精神；粗针的围巾不用刻意打理，往肩上一搭就很有范儿，保暖又显气质；同色系的叠穿也很高级，浅灰色打底配深灰色毛衣，再搭一件浅灰色外套，整体色调统一，看着干净又舒服，低调又有质感。年轻的姑娘小伙们，还可以在羽绒服里搭一条亮色的小裙子，配一双好看的短靴，既有过年的喜庆感，又不失时尚感，逛庙会、拍合照都特别上镜。

其实冬天的温暖，从来都不只是靠衣服穿出来的，更多的是藏在烟火气里的人情暖意，是腊月里忙年的热闹，是亲友间彼此牵挂的温柔。这阵子逛年货市集，总能感受到满满的温暖与热闹，卖糖炒栗子的大爷，双手冻得通红，却依旧热情地给每位顾客装栗子，还不忘叮嘱一句“刚出锅的，趁热吃，暖身子”；卖春联福字的摊主，会耐心帮顾客挑选尺寸，还免费帮着裁剪，笑着和大家说新年吉祥；买水果时，摊主会主动多套一个塑料袋，怕天冷路滑袋子破了，冻着顾客的手。

走亲访友时更是如此，一进门，长辈就会笑着迎上来，递上一杯热乎乎的热茶，关切地问一句“路上冷不冷，快暖暖手”；饭桌上，大家会把热气腾腾的菜往晚辈碗里夹，叮嘱着多吃点，暖暖身子；全家围在一起拍全家福时，晚辈会主动给长辈拉好衣领、戴好帽子，长辈会笑着给孩子拢拢衣服，画面温馨又暖心。这些小小的举动，没有华丽的语言，却比任何保暖装备都让人觉得温暖，比任何厚衣服都让人觉得踏实。前几天降温，我在市集买完年货，手冻得有点发僵，旁边卖橘子的阿姨看到了，赶紧从保温壶里倒了一杯热水递给我，笑着说“姑娘快暖暖手，这天儿冷，可别冻着了”，一杯热水下肚，浑身都暖了，心里更是暖烘烘的。

好的穿搭能帮我们抵御外界的寒冷，而身边的烟火气、亲友间的暖心事，能温暖我们的整个冬天。这2026年最冷的18天，虽然寒冷，却因为忙着囤年货、盼过年、见亲友而充满期待，虽然天寒地冻，却总有数不清的暖心小事温暖着我们。不用为穿衣发愁，选对穿搭、穿得舒服，带着好心情去感受腊月的热闹，去奔赴亲友的相聚，就能在这寒冷的日子里，收获满满的温暖与幸福。

你准备在这最冷的18天里，给家里人搭配一套怎样的保暖穿搭，既能抵御寒冷，又能拍出好看的全家福呢？